Защо възрастните хора трябва да гледат по-малко телевизия

Хората в пенсионна възраст често прекарват цялото си време пред телевизора. В някои апартаменти това устройство работи почти цял ден. Обитателите на такъв дом свикват да имат постоянно включена „телевизионна кутия“. Те не само говорят с водещи или телевизионни герои и са в крак с живота им, но и губят чувството си за мярка и гледат буквално всичко.

Вярно е, че сред възрастните (и не само!) има специална „московска мода“. Поддръжниците й не гледат телевизионни предавания. Тази столична тенденция се появи преди около десетилетие. Постепенно обхваща и други градове и други населени места. Обяснението за това е в съдържанието на програмите. Зрителите често се дразнят от прекомерното количество реклама и сюжети, които са далеч от реалния живот, и търсят и намират други възможности за свободното време. За съжаление тези опции често идват с допълнителни разходи.

Следователно тези, които имат много малко пари, нямат избор. Възрастните хора и тези с ограничени физически възможности са принудени да гледат какво им налагат създателите на телевизионни канали. И това не им е от полза! Това е мнението на учените!

Защо прекарването на дълги периоди от време в гледане на телевизия е лошо за възрастните хора

Учени от различни страни изучават ефекта от продължителното излагане на телевизия върху благосъстоянието и здравето на човека. Резултатите не могат да се нарекат радостни.

Мозъчната дейност се влошава, съществува заплаха от деменция

СПРАВКА! Японският невролог и неврохирург Такаши Цукияма доказа, че продължителното седене пред телевизора е много вредно.

Прекарването на свободното ви време в интернет на компютър или смартфон е не по-малко разрушително за вашето здраве. Хората, които често се взират в малки плоски повърхности за дълги периоди от време, пренебрегват домакинските си задължения и прекарват малко време на открито, са изложени на риск от симптоми на деменция.

В риск са не само пенсионерите, но и хората в трудоспособна възраст. Всички те трябва спешно да променят грешния си начин на живот. В противен случай е вероятно значително влошаване на интелигентността.

ВАЖНО! За да накарате мозъка да работи, са необходими специални упражнения. Симптомите на деменция се появяват при тези, които пренебрегват движенията на очите си.

Трябва често да гледате триизмерни реални обекти. Можете да тренирате мозъка си не само с помощта на зрението, но и с помощта на слуха. Тогава вредното влияние може да се неутрализира поне малко.

Паметта страда, възниква чувство на стрес

СПРАВКА! Британски учени също установиха вредното въздействие на телевизията. Нарушава паметта и умствената острота. Учените са забелязали, че телевизията излага аудиторията си на постоянен стрес.

Това състояние се причинява от сцени на насилие и други подобни епизоди. Последствията са тежки – произвеждат се хормони, които влияят негативно на дейността на центъра за памет в мозъка.

ВАЖНО! Проблемът е и че публиката е пасивна. Те практически не взаимодействат с телевизора.

Кимането с глава в знак на съгласие или несъгласие, мърморенето или правенето на забележки към „кутията” не се броят! Защото няма директна комуникация! По време на такава комуникация възрастен човек формулира изречения, изказва мислите си на глас, опитвайки се да бъде убедителен. Това укрепва паметта, запазва способността за логично мислене и разсъждение.

Учените продължават наблюденията и експериментите. Те се опитват да разберат какво води до памет и когнитивна дегенерация и как може да се бори с тях. И зрителите трябва да коригират режима си сега. В крайна сметка това ще им помогне да се почувстват по-добре.

Как да запълните свободното си време от телевизия

Но какво да кажем за възрастните хора, за които телевизорът се превърна в единствен събеседник и гост в къщата? Ще трябва да си припомним, че родителите на днешните пенсионери не са имали тази възможност. И намериха с какво да разведрят свободното си време!

• Прегледайте телефонните си указатели. Със сигурност има за какво да говорите със семейството и приятелите си! Възстановете комуникацията с тях, направете я редовна! Може би за някои от тях вашето обаждане е жизненоважно!
• Ако здравето ви позволява, предложете помощта си в грижите за внуците. Вземане от детска градина, бавна разходка из парка, разглеждане на всичко наоколо - родителите обикновено нямат достатъчно време за това. Те вероятно ще се радват на вашата помощ.
• Разбира се, летните жители не се нуждаят от нашите съвети. Ами ако нямате парцел? И какво от това! Все още можете и трябва да отидете на разходка! Парк или площад, улица или двор - разходете се! Всеки ден!
• Домашните хобита и занаяти (шиене, плетене, бродиране), четене, фотография и други приятни дейности, за които преди не сте имали достатъчно време, ще ви помогнат да разнообразите свободното си време.
• Днес много населени места вече имат активни групи за дълголетие.Научете за тях и станете член на такива групи. А ако няма такъв, станете негов организатор! Определено ще успеете!
• Вашият град вероятно е домакин на много интересни събития и празненства. Виждали сте ги в новинарските емисии по телевизията, нали? Много от тях не изискват от зрителите да плащат. Станете участник, интересно е, особено след като само малка част от действието излиза на екрана!

Както можете да видите, животът съществува отвъд телевизионния екран! Вслушайте се в мнението на учените и направете свой собствен експеримент поне за месец. Намалете гледането на телевизия и обърнете внимание на вашето благополучие. И в телевизионната програма изберете само най-интересното. Бъдете здрави и независими от телевизията!