Коя възглавница няма да причини главоболие и болки във врата?

Важността на качествената нощна почивка не може да бъде надценена. Сънят ни зарежда с енергия за целия ден и в живота като цяло.

Човек прекарва една трета от живота си в сън, така че е важно да се осигурят всички условия за пълноценна почивка. Това се влияе от общата атмосфера, температурата в спалнята, качеството на леглото, матрака и възглавницата. Но с последния атрибут не е толкова просто. Ако купите нещо, което не е подходящо или с лошо качество, тогава на сутринта ще ви боли врата и дори главата. Може да не се случи веднага, но след няколко месеца кумулативният ефект ще работи.

За да не попаднете в такава ситуация, трябва да се научите как да изберете възглавница за себе си и да я използвате правилно. Ако тази неприятност вече ви се е случила, проучете този материал отговорно.

Коя възглавница няма да ви причини главоболие?

Когато се сблъскате с болка във врата и главата, първото нещо, което трябва да направите, е да изключите заболявания, които имат подобни симптоми. Няма да можете да направите това сами и ако не коригирате ситуацията, това може да доведе до лоши последици. Затова се консултирайте с квалифициран специалист и изключете следните причини за болка:

• стари наранявания;
• съдови заболявания и нарушен кръвен поток;
• остеохондроза;
• остеофит;
• инфекция;
• нарушение на нервната тъкан.

Това не е целият списък; Вашият лекар ще Ви каже по-подробно.При преглед той ще изключи възможни заболявания - което означава, че можете да отидете за нова възглавница.

За тези, които са пощадени от здравословни проблеми, въпросът: „Коя възглавница няма да ви причини главоболие?“ Ние ще отговорим по този начин - на този, който ви подхожда.

Не можете да отидете в магазина и да ги купите за цялото семейство наведнъж, като например кърпи. Те трябва да бъдат пробвани и тествани преди закупуване. В края на краищата тя е избрана въз основа на размера на тялото, така че вашата идеална възглавница няма да позволи на дете или човек с рамене 2 пъти по-широки от вашите да си почива правилно. И преди да изберете, би било добре да разберете анатомичните особености на шийния отдел на гръбначния стълб, за да не направите грешка.

Защо ме боли врата сутрин?

Всичко е свързано с анатомията на шийния отдел на гръбначния стълб. Тази гладка крива - лордоза - трябва да остане непроменена по време на сън. Тогава всички мускули се отпускат и до тях достига достатъчно кислород. Когато почивате на грешната възглавница, или повдигате главата си твърде високо, или тя потъва. Нека разгледаме всяка опция по-подробно:

1. Глава високо. В това положение брадичката е притисната по-близо до гърдите, а лордозата е завой напред, просто изправяне. Причината може да е по-голям ръст или скованост, ако гръбначният стълб е в това положение цяла нощ, то на сутринта ще почувствате болка в областта на шията. Ако е тъп, това се дължи на неправилна позиция, а ако е остър, стрелкащ, вероятно имате прищипана нервна тъкан.
2. Главата "пропада". Тук брадичката е изхвърлена назад и гръбнакът се огъва твърде много. Вече знаете резултата, но има няколко причини: или възглавницата е ниска, или прекалено мека.

Също така болка може да възникне поради нарушен кръвен поток и в резултат на това мускулите няма да могат да се отпуснат, ще има недостиг на кислород и всичко това ще доведе до главоболие.

Как да изберем възглавница

Преди да отидете в магазин или онлайн магазин, вземете рулетка и измерете ширината на рамото си. Получената цифра ще бъде индикатор за височината, която ще ви подхожда.

Изберете общите размери въз основа на вашето легло, но не забравяйте, че раменете не трябва да излизат извън границите на възглавницата.

Когато избирате, вземете предвид следните тънкости:

• ако имате твърд матрак, вземете по-нисък продукт, ако имате мек матрак, вземете по-висок;
• Ако спите по гръб, изберете средна твърдост;

Ако е възможно, изпробвайте го преди покупка. В същото време главата трябва да лежи плоско, без да пада нито назад, нито напред. Ако лежите настрани и искате да сложите ръка под главата си, това не е вашата опция.

Що се отнася до материала, изберете този, който можете да си позволите. Разбира се, по-добре е да не се вземат пера; всеки знае за неговата алергенност и трудна грижа. Добре е, ако можете да намерите продукт, произведен от memorix. Това е термочувствителен материал, когато е изложен на вашата топлина, той приема формата на тялото ви. Това ще осигури удобна позиция.

ВАЖНО! Memorix не може да се мокри. Когато водата влезе в контакт с него, материалът се втвърдява и вече не е подходящ за употреба.

Само ортопедичните възглавници могат ли да решат проблемите?

Случва се височината и сковаността да са избрани правилно, но болката не изчезва. И лекарят не откри никакви заболявания. Това може да се дължи на неправилна употреба. С ортопедичния модел всичко е по-просто - главата трябва да лежи в кухината, шията трябва да е върху опората, а раменете трябва да опират в основата на продукта.Но можете да използвате и обикновен модел, за да няма болка и да спите качествено.

ВАЖНО! Ортопедичните възглавници могат да се използват само от здрави хора. Лекарите забраняват на тези, които имат заболявания на опорно-двигателния апарат, да спят върху тях.

Изборът на правилната възглавница е половината от битката; трябва да свикнете да спите на нея правилно. Ще разгледаме 2 варианта за използване на този атрибут за спане - правилен и неправилен.

1. Неправилният начин е да легнете така, че раменете, врата и главата ви да са на повърхността. В този случай лордозата се изправя и се получава същият ефект като при висока твърда възглавница.
2. Правилно - легнете и го издърпайте нагоре, така че шията ви да е на ръба на продукта. По това време раменете лежат на матрака и се опират в основата на възглавницата, а главата сякаш пада в получената вдлъбнатина. На практика изглежда, че използвате ръба на продукта като опора в ортопедичен модел. В това положение всички мускули са отпуснати, огъването не се нарушава.

Изберете и използвайте правилно възглавниците. И не забравяйте да се грижите за тях, така че идеалният атрибут за спане да ви служи дълги години. За да направите това, не забравяйте, че трябва да перете възглавницата 2 пъти месечно при температура 40-50 градуса. Перете калъфката между него и калъфката веднъж седмично, а калъфката два пъти седмично.