Защо телевизионната водеща Елена Малишева не спи на възглавница и ви пожелава същото

„О, скъпа моя, бяла малка възглавничка!..“ Много хора помнят тези редове от детството. Колко тайни знаят нашите възглавници? Но ние не ги познаваме всички!

Оказва се, че те не винаги са толкова сладки. Напротив, те могат да причинят проблеми с гърба, болки в лумбалните и шийните прешлени.

Поради неправилно подбрана възглавница тялото ни не се отпуска и не си почива правилно по време на сън. Трябва да се помни, че човек прекарва до 1/3 от живота си в сън, за да разбере колко е важно да изберете правилния продукт за сън.

Не е изненадващо, че учените-медици са сериозно загрижени за този проблем. Ще говорим за техните възгледи за такъв обикновен предмет като възглавница.

Защо трябва да се откажете от възглавниците на „баба“.

Високата четириъгълна възглавница отдавна е популярна не само у нас или в Европа, но и почти по целия свят. За нас те, пълнени с пух или пера, някога са били гордостта на нашите баби. И колкото по-висока беше възглавницата, толкова по-ценена беше тя.

Сега обаче е известно, че такива продукти от медицинска гледна точка могат да навредят на благосъстоянието и здравето. Нека да разберем какво става тук.

Високата възглавница е път към остеохондроза и хипертония

След като човек лежи по гръб в легло с висока възглавница, главата му се повдига доста високо.

внимание! Тази позиция, както отбелязват лекарите, е удобна за лежане пред телевизия, но е напълно неприемлива за сън.

При това положение се получава рязко огъване на шийните прешлени! В резултат на което вертебралната артерия на входа на черепа е частично притисната. Страдат и самите шийни прешлени.

В младостта си хората все още не забелязват всички негативни последици от използването на възглавниците на „баба“. Но с възрастта любовта към тях неизбежно се усеща под формата на остеохондроза и хипертония. А в някои случаи се стига дори до инсулти.

Ако все още сте свикнали със стандартните възглавници на „баба“, тогава трябва да ги използвате правилно.

важно! Ако поставяте възглавницата си изправена, докато гледате телевизия, тогава, когато си лягате, не забравяйте да я поставите легнала. В този случай центърът му трябва да е под врата, а долните ръбове трябва леко да се простират под раменете.

Високата възглавница и хигиената са несъвместими

Нека си спомним за пълнежа на възглавниците на баба. Пухът и перата са потенциални местообитания за вредни микроорганизми и прахови акари. Често не е възможно да се перат такива възглавници. И някои хора рядко ги мият. През лятото бабите непрекъснато сушели продуктите и ги излагали на най-жаркото слънце, за да се „пекат“. Малко съвременни домакини правят това и не всички използват химическо чистене.

Не оставяйте място за размножаване на микроби в спалнята си. Трябва да се отървете от възглавниците на „баба“!

На какво да спя? Ще говорим за това по-нататък.

Каква трябва да бъде правилната възглавница?

Както вече разбрахме, човек се нуждае от възглавница, която отговаря на две изисквания.

• Осигурява позиция на тялото, при която цервикалната артерия не е притисната.
• Той е екологичен и лесен за поддръжка.

Лекарите обясняват, че е необходимо да изберете възглавница, която да поддържа не само главата, но и врата. Тогава шийният отдел на гръбначния стълб остава прав, без прегъвания и кръвта тече свободно към мозъка. А мускулите и ставите на шията наистина се отпускат и почиват.

Това се случва при използване на специално проектирани ортопедични модели.

внимание! Самите ортопедични възглавници не лекуват нито остеохондроза, нито хипертония. Те само премахват причините, водещи до тези заболявания.

Следователно те трябва да се считат не за терапевтично, а за профилактично средство. При вече придобито заболяване не трябва да разчитате на тях, а да се свържете с медицински специалист.

Ортопедични възглавници и техните разновидности

Днес на пазара можете да намерите разнообразие от видове ортопедични възглавници: различни форми, различни

производители, с разнообразие от пълнители. Това често поставя труден въпрос пред потенциален купувач: коя опция трябва да бъде предпочитана? Нека да разберем какво да търсим, когато избираме идеалния продукт за здравословен сън.

Форма

Нека започнем с форма, която може да бъде квадратна във формата правоъгълник, овална или дори сложна геометрия. Днес най-често срещани са следните форми.

• Правоъгълна класика.
• С вдлъбнатина на рамото. Удобен за хора, които са свикнали да спят повече настрани.
• Вълнообразна, състояща се от две ролки и повтаряща анатомичната извивка на главата и шията.
• Валяк.

Ефект на паметта

Напоследък се появиха ортопедични възглавници с мемори ефект. Те могат да бъдат с много различни форми, но ги обединява способността да следват контурите на тялото на всеки отделен човек, сякаш да се адаптират към него.

Пълнител

Вътрешният пълнител също играе важна роля. Ортопедичните възглавници с „мемори ефект” са изработени от полиуретан и се предлагат със средна или висока твърдост. Това ви позволява да запомните и повторите анатомията на спящ човек.

За правоъгълни класики най-често се използва латекс. Еластичен е, не пада и не се мачка при натиск.

Продуктите от икономична класа са пълни с полиестерни топки. В резултат на това възглавниците са леки, меки, но, за съжаление, краткотрайни.

важно! Всички съвременни пълнежи в ортопедичните продукти им позволяват да останат чисти за дълго време и да не губят свежест.

Размер

Размерът е от голямо значение, тъй като анатомичната структура на възрастен мъж и дете едно дете е съвсем различно.

• За едри мъже идеалният размер на възглавницата е 70 на 50 см.
• За жени - около 60 на 40 см.
• Деца 8–12 години - 50 на 40 см.
• За предучилищна възраст - 20 на 30 см.

Защо Елена Малишева избра подложка вместо възглавница

Доктор на медицинските науки, професор Елена Малишева знае почти всичко за правилните възглавници! И като водеща на популярната телевизионна програма „Живей здравословно“, тя щедро споделя знанията си.

Експерименталните проучвания, проведени в програмата „Живей здравословно“, показаха, че възглавниците са най-подходящи за сън.

Предимства на ортопедичните ролки

• На тях можете да спите еднакво удобно както по гръб, така и настрани.
• И в двете позиции шията остава изправена, а вертебралната артерия също е изправена.
• Това позволява на човек да поддържа адекватно кръвоснабдяване на мозъка по време на сън. Това е особено важно за възрастните хора, както и за хората, страдащи от промени в налягането.

Водещата на телевизионната програма д-р Малишева избра ортопедична възглавница-възглавница за себе си като най-добрият вариант за предотвратяване на здравословни проблеми.

Сега знаете защо тя иска същото за вас!

Лека нощ! Бъдете здрави!