Как да победим жегата у дома без климатик

Лятото е най-плодородното време за повечето хора, живеещи по нашите географски ширини. Разбира се, точно по това време сме свикнали да ходим на почивка, за да се насладим на лъчите на нежното слънце, да лежим на добре затопления златист пясък на красиво оборудван плаж, люлеейки се на морските вълни. Има обаче недостатък, който е много по-малко приятен. В районите с континентален климат летните дни понякога са непоносимо горещи, което (за разлика от южните морски курорти) никак не се смекчава от близостта на морето.

Не всеки има възможност да отиде на море за цялото лято. И у дома или в страната трябва да се спасите от прегряване.

Защо прегряването е опасно?

Първо, струва си да разберем при какви температури може да възникне това много неприятно състояние, което наричаме прегряване. Този показател не е постоянен и зависи от няколко фактора. Основният от тях е особеностите на местния климат. В курортите на Сочи, например, аз практически не се ограничавам в облеклото и не се опитвам да изсветля максимално костюма си (с изключение на плажа, разбира се), за да изглеждам привлекателен.

Справка! В морските курорти 35° по любимата скала на Целзий се възприемат като много по-удобни от 26° в средните географски ширини. Може би това е една от важните причини за вечното желание на жителите на града да прекарват ваканциите си край водата?

Дори при температура около 40° не изпитвам особен дискомфорт, когато нося модерна рокля или блуза с пола, а освен това имам шал около врата и други аксесоари. Да жертвам имидж не е мой стил. Но в южната част на Западен Сибир животът при 30 ° става просто непоносим.

И аз като много други много трудно понасям летните горещини (по моите географски ширини). Затова проучих добре този проблем и се научих да се справям с прегряването - както у дома, така и на улицата. Между другото, ние нямаме климатик в нашата къща. Все още не.

Експертите говорят много за опасностите от прегряване и аз съм съгласен с тях. Аз самият имах шанса да изпитам „всички трудности и трудности“.

Една от неприятните последици от прегряването е дехидратацията (дехидратацията). Проблемите се прокрадват незабелязано, особено ако прекарвате дълго време в градината през деня и в разгара на страстта за борба с плевелите забравяте за почивките за чаша ароматен зелен чай, донесен от скорошно пътуване до Китай и дори ароматизиран с листенца от жасмин, току-що набрани от вашата градина.

Дехидратацията не е само загуба на тегло. Има и други проблеми:

• лошо здраве и обща слабост;
• загуба на жизненоважни минерали и микроелементи - те просто напускат тялото заедно с потта;
• нарушения на кръвообращението;
• и дори лоши кръвни изследвания.

За слънчевите изгаряния няма смисъл да говорим – те сами по себе си са изключително неприятни. Но най-лошото при тях е възможността да се разболеете от кожни заболявания, включително рак на кожата.

Друга опасност е топлинният удар. Сам съм го изпитал и затова говоря с познания по въпроса. Можете да го спечелите не само на улицата (за разлика от слънчевото), но и без да напускате дома си. Повярвайте ми, това е много неприятно състояние. Когато настъпи топлинен удар:

• летаргия и слабост, дошли от неизвестни източници;
• диспнея;
• зачервяване на кожата, болезнено зачервяване и изобщо не руж, за което всяко момиче мечтае;
• гадене, плавно и неизбежно преминаващо в повръщане.

И накрая, короната на топлинния удар. „Щастливеца“ се чувства силно замаян и зрението му се потъмнява. И в особено тежки случаи се появяват зрителни и слухови халюцинации, мускулни спазми и припадък.

Най-често топлинен удар възниква при деца и възрастни хора. При първия тялото още не е укрепнало, а при второто вече е отслабнало. Но такива проблеми са напълно възможни за хора в разцвета на своите емоционални и жизнени сили.

Как да се спасим от жегата, ако няма климатик

Климатикът е най-добрият начин да се предпазите от топлината и неприятните последици от нея. Потребителят може да го конфигурира, за да осигури най-удобния микроклимат в къщата. Но климатикът е доста скъпо оборудване, което не е достъпно за всяко семейство. Освен това трябва да монтирате външно тяло и да пробиете стена, а това не е позволено да се прави в никоя градска ЕПК. И в дача обикновено не е икономически целесъобразно да се инсталира оборудване за контрол на климата. Трябва да избягате от жегата без климатик, особено след като това е напълно възможно. Ето няколко начина:

1. Не позволявайте на горещите лъчи на слънцето да проникнат в апартамента. Поставете отразяващо фолио върху прозорците с помощта на обикновена лента. Но не по стъклото (ще остави следи, които трудно се премахват), а по рамките.
2. Погрижете се за циркулацията на въздуха. Отворете прозорците от противоположните страни на апартамента - оставете течението да духа.
3. Напълнете пластмасови бутилки от 1,5 литра с вода и замразете в хладилника. Вентилатор, поставен в ъгъла и насочен към получения лед, е отлична алтернатива на климатика.
4. Пийте повече вода, за да избегнете дехидратация. Не се допускат кафе и алкохол. Не се препоръчват енергийни напитки и газирани напитки със захар. Обикновена вода, неподсладен зелен чай (не горещ), минерална вода (в никакъв случай от хладилника - противно на общоприетото мнение) са добре дошли.
5. Пригответе лека храна - салати, задушени зеленчуци, риба, задушени пилешки гърди, месен бульон. Вкусно е и здравословно.
6. Вземете душ или плувайте в басейна по-често (ако сте в дачата).
7. Заменете всички крушки с нажежаема жичка с LED крушки - те произвеждат малко топлина.
8. Не се увличайте по домашното готвене: готвенето винаги е придружено от повишаване на температурата в помещението.

Ще кажа и нещо за избора на „правилните“ дрехи. Навсякъде препоръчват неща от изключително естествени материали, предимно памук, и всъщност забраняват синтетиката. Категорично не съм съгласен с това. Памучните дрехи, разбира се, „дишат“ и абсорбират добре влагата. Но след като попие, спира да „диша“ и всички предимства на естествените материали изчезват. Същата тениска започва да залепва неприятно по тялото и дори трудно се маха. Трябва да имате под ръка няколко резервни елемента наведнъж.

Обикновената синтетика е още по-лоша. Но открих за себе си и от все сърце препоръчвам на всички неща, предназначени за спорт. Изработени са от синтетика по специални технологии. Те не абсорбират влагата, а я извеждат от тялото, изпаряват се в атмосферата и изсъхват много бързо - точно върху тялото.

Справка! Разбира се, марката NIKE с технологията Dri-Fit струва значително повече, но в крайна сметка дори и в най-горещото време оставате сухи и комфортни, макар и с повишено изпотяване.

И едно последно нещо. Ако все още възникнат проблеми, не забравяйте да се консултирате с лекар или още по-добре, обадете се на линейка.