Тествах техниката за почистване на будистките монаси - ще ви кажа какво се случи
През целия си живот наистина не обичах да чистя къщата. Този процес отне твърде много време и усилия и нямаше много интересно в него. Освен че аудиокнигите малко спасиха ситуацията. Наскоро обаче научих как будистките монаси почистват храмовете. Реших да опитам този метод и днес ще ви разкажа за моя опит.
Съдържанието на статията
Как се случва всичко
Жителите на манастирите имат доста строг график и ясно измерена рутина. Когато се събудят, те се молят и след това се заемат с почистването. Освен това те отделят нищожно време за това - около 15-30 минути. Всеки поема определени отговорности. Едни метат, други мият чинии или подове. Въпреки че, изглежда, какво можете да направите за толкова кратко време и дори в огромен храм?
И това е основната характеристика на процеса. Веднага щом изтекат определените 20 минути, монасите напускат това, което правят и продължават по графика. Да, точно там, където спряхме, с неизмити чинии и само частично пометени подове. „Каква е ползата от такова почистване?“ Но не трябва да съществува, защото основната цел е медитацията.
Научна подготовка
Въпреки това, както казват учените, такъв метод на водене на живот е полезен и за тези, които не се нуждаят от духовност. И то по няколко причини едновременно. Първо, заради отношението към бизнеса. Повечето хора са свикнали да смятат почистването или готвенето за задължителна рутина. Почти като втора работа. Но точно поради това тя отнема толкова много сила.Ако миете чинии не за чистота, а в името на процеса, тогава нещата ще вървят по-бързо. Освен това, след като освободите мислите си, можете дори да си починете и да се отпуснете. В края на краищата, в основата си почистването е забавна игра с награда в края. Дори са проведени изследвания по тази тема.
Второ, заради „повдигането на проблеми“. Ето защо често не искаме да решаваме домакинските задължения? Например, аз се отвращавам само от мисълта колко време ще трябва да отделя за това. Домакинските задължения се „издигат“ над мен, плашат ме и ме принуждават да отлагам. В резултат на това е трудно дори само да започнете да ги правите. Но ако си обещаеш, че след 20 минути ще оставя мопа и ще отида да пия чай, тогава всичко трябва да стане по-лесно. И там може да не искате да се разсейвате с почивка...
Личен опит
Е, всичко звучи страхотно на думи, но как работи на практика? Почистването отдавна е мой личен враг номер едно, затова реших да опитам практиката на будистките монаси. Изведнъж ще открия Дзен, ще отворя третото си око и дори ще излъскам апартамента си до блясък.
Първо изпробвах върху себе си психологически трик да спра 20 минути след стартиране. Разбира се, първите няколко дни мозъкът отказа да бъде измамен. „Бизнесът си е бизнес, независимо колко време отделяш за него“, каза ми той. Въпреки това си струваше да опитате веднъж и стана забележимо по-лесно. Основното нещо е ясно да спазвате обещанието, което сте дали на себе си. Е, тогава процесът започва да завладява. Някак си наистина не искам да се отказвам от задача наполовина.
Вторият проблем обаче остана в сила: бях ужасно уморен от най-простото почистване. Стана по-лесно да започнете, но етикетът „задължителна досадна рутина“ не е изчезнал. Така че трябваше да науча медитация. За щастие не ми отне много време.От моя собствен опит, това е много подобно на почивка във видеоигри или гледане на интересен телевизионен сериал. Просто трябва да откъснете ума си от всички мисли и да се потопите в процеса. Мислете не колко работа остава, а колко е приятно да избършеш мръсотията с парцал например. Това, между другото, вече е любимата ми част от почистването.
В резултат на това мога да кажа, че методът наистина работи. По-лесно е да започнете процеса и се губи много по-малко енергия. Ще трябва обаче принудително да се преквалифицирате и да промените мислите си. Съзнателно контролирайте мозъка си. Без това, уви, няма как. Съвети за придобиване на полезни навици ще ви бъдат от полза, но за това друг път.
