Какво не трябва да правите през лятото, за да не се излагате на опасност
Лятото без съмнение е сезон на забавление и почивка. Но точно това може лесно да навреди на непредпазлив човек. Има много неща, които е изключително нежелателно да правите в горещ слънчев ден. За тях ще говорим днес.
Съдържанието на статията
Консумирайте алкохол
Пиенето на алкохол през лятото е строго противопоказано при всякакви условия. Причините за това са редица. Две обаче се открояват най-много:
- Първо, алкохолът причинява дехидратация. И всичко това, защото действа на принципа на диуретик.
- На второ място, когато пиете, кръвното налягане в тялото се повишава. Това значително увеличава шансовете за прегряване и в резултат на това топлинен удар.
Опитайте се да се охладите
Звучи абсурдно, но именно опитите на хората да се спасят от жегата често пречат да се чувстват добре. Много хора просто не знаят как тялото се бори с топлината. Това води до влошаване на ситуацията.
Например, седенето на „хладно“ под вентилатор е безполезно. Все пак в действителност това устройство не охлажда въздуха много като климатик. Просто създава бриз. В резултат на това околната среда не става по-хладна, но самият човек може дори да стане по-горещ.
А вземането на студен душ е напълно опасно. Вече съм говорил за това преди.Това само кара тялото да активира вътрешната си борба срещу ниските температури, ставайки по-уязвимо на топлина.
Пренебрегвайте течността
Човешкото тяло използва водата, за да регулира собствената си терморегулация. При недостига му бързо настъпва умора и загуба на работоспособност. В този случай трябва да пиете, дори и да няма очевидно желание.
Също така е важно да разберете, че не всички напитки помагат за поддържане на водния баланс в тялото. Например високото съдържание на кофеин действа като диуретик. Което означава, че само вреди. Сладките просто пречат на усвояването на влагата.
Не използвайте слънцезащитни продукти
Смятате ли, че е необходимо само за да не изгорите? Е, това е голяма грешка. Дори навън да е частично облачно, слънчевите лъчи пак са доста опасни за човешката кожа. Особено за хора, които имат много бенки по тялото. Не веднага, разбира се. Но в дългосрочен план те увеличават шансовете за развитие на кожни заболявания. Така че трябва да нанесете слънцезащитен крем поне половин час преди да излезете навън. И след това актуализирайте на всеки 2 часа за по-добра защита.
Разхождайте често домашните си любимци
Няма нищо лошо в това да разведрите пазаруването си с компанията на вашия домашен любимец. Въпреки това, в горещо време животните трябва да бъдат внимателно наблюдавани. Заради козината и високата телесна температура те често се чувстват много неудобно под палещото слънце. Може дори да има отрицателно въздействие върху дихателната им система. Така че при големи горещини е по-добре да държите домашните си любимци на закрито.
Прекалено често използване на шампоан
Много лекари казват, че трябва да мият косата си не повече от два пъти седмично. И това е особено вярно през лятото, когато скалпът започва да се поти по-често и косата се замърсява.Да, да, звучи парадоксално, но нека поясня.
Трябва да разберете: ако започнете да използвате шампоан по-често, косата ви ще се замърсява по-бързо, колкото и противоречиво да е това. И всичко това поради необходимостта от поддържане на киселинния баланс. Така че ще трябва да проявите малко търпение, за да не се върне жаждата за чистота, за да ви преследва с пърхот и пъпки.
Бъдете усърдни с тренировките си
Упражненията ще ви помогнат да се отървете от летаргията - вярно е. Все пак трябва да се вземат определени мерки. На първо място, не пренебрегвайте умората. Чувства като замаяност, слабост в крайниците или гадене показват умора. При горещо време това състояние настъпва много по-бързо и става особено опасно за здравето. През лятото е по-добре леко да намалите обичайния си лимит на тренировки.
Яжте много протеини
Консумацията му неизбежно увеличава производството на топлина в тялото. В резултат на това се губи вода. И не, не можете да компенсирате това с допълнителен литър живителна влага! Всички говорят за дехидратация, но всъщност прекомерното пиене също е лошо.
Не спите достатъчно
Повечето хора ужасно подценяват ролята на съня в живота си. Безсънието може да доведе до много различни физически заболявания и дори психични разстройства. През лятото пречи на естествената терморегулация.
