Как да изберете правилната бягаща пътека за вашия дом? Работете върху тялото си у дома!

orbitreki.com.ua

Знаете ли колко минимум стъпки трябва да правите на ден, за да поддържате тялото си в добра форма? Поне 3 хиляди! А нашите седят по цял ден на компютрите, а в почивките тичат за кифли и банички. Тук дори не можете да намерите 2 хиляди. И теглото продължава да расте и расте...

Но винаги има изход. В нашата статия ще ви кажем как да изберете правилната бягаща пътека за вашия дом, какви характеристики и видове модели трябва да се вземат предвид при покупката. Отивам!

Какви са ползите от използването на бягащи пътеки?

Не всеки има време да отиде на фитнес или да отиде на сутрешно бягане. Когато се приберете от работа, вече не искате нищо. И след като изберете бягаща пътека за вашия дом, не е нужно да ходите никъде - просто се изправете и се разходете из апартамента!

Каква е ползата от спортно оборудване:

• Работи цялото тяло, не само мускулите на краката.
• Можете да зададете режима и да бягате със същото темпо - така няма да губите дъх и ще ви е удобно.
• Идеален като възстановителна процедура след нараняване. Пътеката абсорбира движението, за разлика от грубия асфалт.
• Ако сте любител на екстремните спортове, можете да създадете допълнителни товари. Например, увеличете ъгъла на наклона на платформата за бягане.
• Няма обстоятелства, пречещи на обучението. Е, освен човешкия мързел.
• Много по-лесно е да практикувате ритъма на дишане, същия пулс и пулс. Ако не можете да бягате твърде бързо, платформата ще се приспособи идеално към вашия ритъм.
• Някои устройства отчитат консумацията на калории.
• Моделите могат да използват аналитични сензори за промяна на теглото, прогресията на упражненията, дължината на бягане и други показатели. За тези, които следят резултата, това е идеалното решение.

Как да изберем бягаща пътека за вашия дом - видове оборудване

Механично оборудване

cprof.interatletika.ua

Предимствата на стандартната механична релса включват простота, надеждност и качество. Тази опция е по-евтина от другите и се вписва дори в най-малкия апартамент. Контролът на натоварването може да се постигне чрез накланяне на лентата или увеличаване на спирачната сила на движещата се ролка.

Цялата система работи въз основа на вашите движения. Следователно, за неадаптирани начинаещи, оборудването ще бъде трудно за овладяване. Ще трябва да поддържате постоянен ритъм и краката ще ви болят много в първите тренировки.

Освен това хората с болезнени стави или разширени вени не трябва да купуват механична система. Те не се нуждаят от допълнително натоварване на краката си.

Друг недостатък е липсата на контрол. Тъй като сами задавате темпото на платформата, е невъзможно автоматично да регулирате скоростта на бягане, ритъма на дишане и т.н. Накратко, много е трудно за начинаещ, по-добре е да разгледате другите опции.

Каква е разликата между магнитна платформа

Разликата от механичния вариант е, че платформата не се движи рязко, а плавно. Резултатът се постига чрез магнити, които прикрепят колана към основата за бягане. Но също така ще трябва да преместите платформата сами - тук няма автоматична опция.Нивото на натоварване се регулира чрез накланяне на острието. Цената на устройството е по-висока от първата поради сензори за измерване на разстояние, пулс и др.

Как да изберем правилната електрическа бягаща пътека

Въпреки факта, че тази опция изисква мощност, много място и пари в портфейла ви, тя е най-често срещаната в къщи и апартаменти. Платното се движи с помощта на електрически мотор. Чрез интерактивния панел се регулира ритъмът на движение.

Плавността на движение позволява както на начинаещите в бягането, така и на тези със здравословни проблеми да се занимават със спорт без никакви проблеми: след операция, периодът на рехабилитация и други фактори им пречат да се занимават пълноценно с физическа активност.

Управление – дисплей на микрокомпютър. С него можете автоматично да зададете ъгъла на наклона, да създадете своя собствена тренировъчна програма и да наблюдавате ефективността на тялото си, докато бягате.

Броят на програмите зависи от цената и конфигурацията на устройството: от 6-8 до 20 за песни в скъпия ценови сегмент. Някои дори ви позволяват да се свържете чрез WI-Fi и да четете книги, да гледате филми или да слушате любимата си музика.

Как да изберем правилната бягаща пътека за апартамент или къща

За да получите максимална полза и наслада от вашите класове, важно е да изберете правилната платформа въз основа на вашите критерии. Нашите препоръки ще бъдат ограничени до следното:

• Размерите на бъдещата пътека трябва да бъдат такива, че да не заемат половината или по-голямата част от стаята. За апартамент можете да вземете сгъваем или малък модел.
• Дължината на платното директно зависи от височината на човека: колкото по-широка е стъпката, толкова по-дълга трябва да бъде платформата. Трудно е да скочите от широк път и да паднете, което не може да се каже за съкратените опции. Или такива, които изобщо не са подходящи на височина. Ако изберете опцията за ходене, можете спокойно да вземете тесен модел.
• Максималното тегло е изчислено така, че частите да издържат натоварването и да не се износват бързо. Изчисленият вариант се свежда до 5-10 кг с марж от максималното тегло на спортиста.
• Колкото по-тежка е бягащата пътека, толкова повече движение поема по време на вашето бягане. Но има и недостатък - моделите под 100 кг изобщо не могат да се местят.
• Скоростта на колана (ако е електронен) се избира според началната нужда: за ходене - около 10 км/ч, джогинг - 10-16 км/ч, за тези, които обичат да тичат бързо, можете да изберете опцията с ускорение до 20 км/ч.
• Регулирането на ъгъла на наклон ви позволява да работите с различни натоварвания и допълнително да създавате стрес върху мускулите. Повече стрес означава повече изгорени калории.
• В допълнение към всичко по-горе, погледнете допълнителната функционалност: броячи на импулси, броячи на налягане и други ще помогнат особено при здравословни проблеми.

Сега знаете как да изберете бягаща пътека за вашия дом. Вашата тренажорна машина трябва да има издръжлива рамка и удобно управление. Изберете сами дизайна, който ви харесва повече: механичният е за любителите на хардкора, а електрическият е лесен за настройка и ще подхожда на абсолютно всеки.