Как да изберем велоергометър за вашия дом? Видове велоергометър. Най-добри съвети за избор на оборудване за домашни упражнения

Не е трудно да разберете как да изберете велоергометър за вашия дом. Първо трябва да вземете решение за целите на използването му, след това да проучите основните видове и техните технически характеристики. Тази статия описва по-подробно правилата за избор.

Предназначение

На първо място, трябва да разберете за каква цел ще се използва устройството. Условно могат да се разграничат три групи задачи:

1. Поддържайте умерена активност, особено докато се възстановявате от нараняване. Това включва и развлекателни дейности за възрастни хора, леки упражнения за хора с много наднормено тегло.
2. Отслабване с умерени темпове, поддържане на мускулен тонус.
3. Активна загуба на тегло и бързо формиране на красив релеф на краката.

В първия случай можете да тренирате само 1-2 пъти седмично. За такива цели са подходящи стандартни модели, както и велоергометър - това е инструмент, който симулира каране на велосипед. В сравнение с конвенционалните тренажори, това са по-усъвършенствани модели. Те ви позволяват да регулирате натоварването възможно най-точно поради необходимите настройки.

Във втория случай се препоръчва да изберете обикновен модел за домашна употреба, евтин, но в същото време не твърде евтин. Това е най-често срещаната група модели, които се купуват най-често. Обемът на тренировките е умерен - 2-3 пъти седмично.

И накрая, за бързо отслабване и спортни тренировки (трети случай) се препоръчва закупуването на професионални устройства. Те са по-скъпи, но имат повишена устойчивост на износване. Предназначен за интензивни тренировки 5-6 пъти седмично.

Видове велоергометър

Когато избирате, трябва да проучите и основните видове велоергометър. В зависимост от размерите биват 2 вида:

1. Вертикална – класически вариант със седалка като на обикновен велосипед. Те са компактни, така че са много подходящи дори за малък градски апартамент.
2. Хоризонтална – има седалка с облегалка, което намалява натоварването на гърба. Подходящ за хора с наднормено тегло, както и за хора със заболявания или травми на гърба.

Друг важен критерий е свързан със системата за управление. Може да бъде 3 вида:

1. Механични – работи без свързване към електричество, лесен и лесен за работа. Такива модели са по-евтини, но не ви позволяват да зададете тази или онази програма или да определите нивото на натоварване.
2. Електромагнитна – модерен симулатор с мрежова връзка. Оборудван с няколко програми с различен брой нива на натоварване (минимум 16). Работи от електрическата мрежа или по-рядко от вграден генератор, който трябва периодично да се зарежда.
3. Индукция – най-модерните устройства се класифицират като професионални симулатори. Те се характеризират с максимална надеждност и са в състояние да поддържат дадено ниво на натоварване за дълго време. В същото време те са най-скъпите и най-често се използват във фитнес центровете.

Критерии за избор

Също така, преди да закупите, трябва да обърнете внимание на други критерии за това как да изберете домашен велоергометър:

1. Потребителско тегло - всеки модел има максимално натоварване, но трябва да го закупите с резерв (оптимално добавете 20%).
2. Пространството в апартамента – ако е малко, не се отказвайте от тренажора. Можете просто да закупите сгъваем модел или компактно вертикално устройство.
3. Наличие на програми - ако целите ви са свързани със загуба на тегло или кардио упражнения, трябва да изберете модел с предварително инсталиран софтуер.
4. Наличието на информативен дисплей е удобно допълнение, което ви позволява да получите цялата необходима информация по време на тренировка.
5. Теглото на маховика е много важен параметър, който често се пренебрегва. Това е диск, който започва да се върти, когато натиснете педалите. Оптимално е да има доста голямо тегло - поне 8 кг. Ако планирате да имитирате колоездене възможно най-точно, теглото трябва да е между 15-20 кг.

По този начин има няколко начина да изберете велоергометър за вашия дом, като изучавате видовете велоергометър. Всички описани критерии са важни - от вида на устройството до теглото на маховика. По-добре е да купувате модели от напреднали марки с дълъг гаранционен срок. Няма да навреди да проучите отзивите на клиенти в различни сайтове.